Entspannung lernen und innere Ruhe finden.
Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungsmethode nach Dr. J. H. Schultz und gilt als westlich-medizinisch anerkannte Technik zur Selbstentspannung. Heute wird sie oft auch als Form der Selbsthypnose bezeichnet.
Die Methode ist einfach zu erlernen und benötigt keine Hilfsmittel. Mit Hilfe von Gedanken und Vorstellungskraft lernen Sie in sechs Schritten, Ihren Körper bewusst zu entspannen und das natürliche Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung wiederherzustellen.
In diesem entspannten Zustand wird Ihr Unterbewusstsein besonders aufnahmefähig für positive, stärkende Vorsätze (Suggestionen).
Autogenes Training ist eine wirkungsvolle Technik, die Sie jederzeit und überall selbstständig anwenden können – um zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu tanken und Ihren Alltag wieder leichter und angenehmer zu erleben. Auch Ihre Schlafqualität kann sich dadurch positiv verbessern.