Der Zustand des Autogenen Trainings ist messbar. Es findet eine Beruhigung des vegetativen Nervensystems statt und fördert eine bessere Durchblutung. Gehirn, Atem- und Herzfrequenz nehmen ab und die Temperatur der Haut erhöht sich.

Mittels EEG (Elektroenzephalogramm) und EKG (Elektrokardiogramm), sowie Alpha Biofeedback Geräten kann die körperliche und geistige Entspannung des Autogen Trainierten gemessen werden.
Während dem Üben selbst können wir folgende Entspannungsmerkmale bemerken:

• Speichelbildung im Mund
• Darmgeräusche
• Ein Kribbeln und Wärmegefühl in Armen und Beinen
• Zucken von Fingern und Händen (autogene Entladungen)

Diese Entspannungszeichen zeigen uns, dass wir den Parasympathikus, unser Regenerations- und Entspannungsnerv in seine positive Aktivität bringen.