Der Gründer des Autogenen Trainings, Prof. Dr. Johannes Heinrich Schultz aus Dresden, erschuf in den 1920-er Jahren eine in sechs Schritten aneinander reihende oder auf sich aufbauende mentale Technik, die unseren gesamten Organismus von innen her in einen Ruhezustand oder in eine Tiefenentspannung versetzt. 

Diese westliche, religiös unabhängige Entspannungs-Methode ist heute medizinisch messbar und therapeutisch anerkannt. Autogenes Training erlernt unter erfahrener Leitung ist eine Hilfe zur Selbsthilfe und grundsätzlich kann es jeder erlernen.