Nach einigen Wochen üben haben wir mit der täglichen AuszeiT von 10-20 Min. ein hochwirksames Mittel jederzeit und überall zur Verfügung um besser in ausserordentlichen Situationen mit Gelassenheit, Ruhe und mehr Selbstbewusstsein zu Recht zu kommen.

Das regelmässige Üben bringt auch folgendes:

• mehr Ruhe für Körper, Geist und Seele
• Stressprävention
• zunehmende Konzentrationsfähigkeit und Energie
• Stressbewältigung und Leistungssteigerung
• wir werden gelassener und bewahren auch in hektischen Zeiten Ruhe
• Reduktion von Ängsten, z.B. Prüfungsangst
• wir entwickeln und stärken unser Selbstvertrauen und Zuversicht
• es führt uns zu tieferem und erholsameren Schlaf
• fördert Kreativität
• wir optimieren unseren allgemeinen Gesundheitszustand.
• Psychosomatische Krankheiten und Störungen wie Asthma, Magen-Darm Beschwerden, Menstruations- und Wechseljahrbeschwerden, Durchblutungsstörungen, Kopfschmerzen etc. können wir günstig beeinflussen
• wir lernen unsere sonst unwillkürlichen Körperfunktionen wie z.B. Herzkreislaufsystem selbst regulieren (wirkt Blutdruck regulierend)
• wir können Schmerzen lindern und reduzieren

Jeder geht mit dem Autogenen Training seinen ganz persönlichen Weg. Wie schnell sich der Erfolg zeigt ist ganz individuell. Mit der täglichen AuszeiT belohnen wir uns langfristig selbst, indem wir unsere Lebensqualität nachhaltig steigern.

Wie wir das Zähneputzen in frühen Jahren erlernt haben und es uns zur täglichen Routine gemacht haben, so ist es wünschenswert, das Autogene Training ebenfalls zum täglichen Ritual werden zu lassen.