Wir üben im Sitzen damit wir später Autogenes Training jederzeit und überall anwenden können.

Unser Körper lernt, sich im Sitzen zu entspannen und die Gefahr des Einschlafens wird vermindert. Wichtig ist, dass wir am Anfang bequeme Kleidung tragen. Alles was stört legen wir ab. Z.B. Uhren, Brillen, Gürtel, Schuhe etc.

Nach einigen Wochen Üben wird es uns möglich sein auch in einem überfüllten, lärmigen Zug, in der Büro Mittagspause, oder auf der Parkbank zu entspannen und uns ganz in die Ruhe zu begeben.

Nach einigen Wochen Training dürfen wir uns selbstverständlich zum Üben auch gerne mal hinlegen.