Wir üben im Sitzen damit wir später Autogenes Training jederzeit und überall anwenden können.

Unser Körper lernt, sich im Sitzen zu entspannen und die Gefahr des Einschlafens wird vermindert.

Nach einigen Wochen Üben wird es uns möglich sein auch in einem überfüllten, lärmigen Zug, in der Büro Mittagspause, oder auf der Parkbank zu entspannen und uns ganz in die Ruhe zu begeben.