In der AuszeiT Grundstufe werden die Grundlagen des Autogenen Trainings in 6 Lektionen  vermittelt, unterstützt durch die Progressive Muskelrelaxation.

Diese leicht erlernbaren Methoden zur Selbstentspannung sind anerkannte Verfahren. Es sind effiziente Methoden für Stressabbau und dienen auch zur Vorbeugung und Verminderung vielfältiger Störungen und Krankheiten.

Anspannung und Entspannung gehören zu unserem Leben. Jedoch kommt die Entspannung oft zu kurz und das Abschalten fällt vielen von uns schwer. Die heutige moderne und schnelllebige Zeit, das stetige Streben nach „Mehr“ und dieser immer schnelleren Abläufe auf dieser Erde, machen sich bei so vielen Menschen mit stressbedingten Krankheitsbildern bemerkbar.

Unser Leben ist stark auf Aktivität ausgerichtet. Unser Alltag ist oft voll durchgeplant, vom Job bis zur Freizeit. Wir fühlen uns oft gehetzt, haben Ängste und fragen uns vielleicht auch manchmal nach dem Sinn des Lebens.

Erholung und süsses Nichtstun können wir oft kaum mehr aushalten so vieles gibt es doch immer zu tun. Kennen wir nicht alle die Ausdrücke wie: „der Stress schlägt mir auf den Magen“, „die Angst sitzt mir im Nacken“ oder „die Situation geht mir an die Nieren“.

Unser, mit dem Willen nicht beeinflussbares, vegetatives Nervensystem gerät langfristig durch diese Überlastung ins Ungleichgewicht und führt zu einer Fehlsteuerung der Organtätigkeit. So viele Krankheitsprozesse stehen im Zusammenhang mit Stress.

Stellt sich da nicht die Frage, was wir nun selbst für uns tun können, um vorzubeugen oder unseren Gesundheitszustand zu optimieren? Genau hier setzt der Grundstufen Kurs AuszeiT an.